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　　“寶貝，我們?cè)俪钥谇嗖撕貌缓?？”媽媽夾起一根青菜遞到孩子嘴邊。但孩子使勁搖搖頭，小嘴緊閉，不愿意吃。

　　媽媽無(wú)奈地嘆口氣，又舀起一勺雞蛋羹，“那我們吃蛋蛋，你不是喜歡吃嗎？”

　　孩子還是搖搖頭拒絕了，“媽媽?zhuān)也幌氤燥?，想吃餅干?！?/P>

　　媽媽看著孩子碗里沒(méi)動(dòng)兩口的飯，臉上滿是愁容，孩子不愛(ài)吃飯可怎么辦才好呦！

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　　每到夏天，這樣的場(chǎng)景會(huì)在很多家庭出現(xiàn)，孩子不愛(ài)吃飯愁壞了一大波家長(zhǎng)。每天辛辛苦苦準(zhǔn)備的飯菜，孩子往往吃?xún)煽诰筒辉敢庠賱?dòng)筷子了，任憑你威脅還是誘哄，效果都一般般。其實(shí)呢，想讓孩子乖乖吃飯并非難事，只要方法運(yùn)用得當(dāng)。具體怎么辦，請(qǐng)接著往下看：

　　食物太多可不行，孩子愛(ài)吃最重要

　　“再吃一口，多吃點(diǎn)才能長(zhǎng)高高！”這句話真的是太耳熟了。有些媽媽把孩子當(dāng)成小豬，每頓都要把孩子的碗堆成小山一樣，逼著孩子吃下肚。殊不知，這樣反而讓孩子更討厭吃飯了~

　　還有很多家長(zhǎng)的理念就是：食物管它好吃不好吃，營(yíng)養(yǎng)全面才是硬道理！可是事實(shí)卻是，家長(zhǎng)越強(qiáng)調(diào)什么食物有營(yíng)養(yǎng)，孩子偏偏不愛(ài)吃。以至于經(jīng)常會(huì)為了讓孩子吃某種食物來(lái)一場(chǎng)“家庭戰(zhàn)爭(zhēng)”。

　　哎，我說(shuō)媽媽們這樣做不覺(jué)得很累嗎？食物貴精不貴多，只要孩子能夠攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)就夠了~如果想讓孩子更愛(ài)吃飯，不妨變化點(diǎn)花樣，例如五顏六色的面條、動(dòng)物形狀的水餃，讓孩子主動(dòng)愛(ài)上吃飯。

　　至于孩子不愛(ài)吃某些營(yíng)養(yǎng)好的食物的問(wèn)題，只要找到營(yíng)養(yǎng)差不多的替代食物就好啦~不愛(ài)吃胡蘿卜，就換成南瓜；不愛(ài)喝牛奶，就換成酸奶，總能找到他愛(ài)吃的那一款！

　　健康零食少吃點(diǎn)，邊看邊吃要杜絕

　　孩子苦夏，胃口不好很常見(jiàn)，零食更加重了這種情況。尤其在飯前吃零食，小肚子漲得鼓鼓的，哪能再塞得下食物呢？還有些孩子，最享受的就是邊吃飯邊看電視了。但是家長(zhǎng)們要注意，不要被孩子乖乖吃飯的樣子給騙了！要知道，此時(shí)孩子的注意力已經(jīng)全被電視給勾走了，認(rèn)真吃飯什么，不存在的！

　　所以呢，寶寶想吃零食也可以，但是一定要吃健康的。比如酸奶、新鮮水果等?？梢栽趦刹椭g吃一點(diǎn)哦，但是也不能吃太多！另外，吃飯的時(shí)候就讓孩子專(zhuān)心吃飯，看動(dòng)畫(huà)片、玩游戲，通通不能有。

　　氛圍輕松吃得香，自給自也能飽

　　要說(shuō)在飯桌上最怕什么？一是來(lái)自大人的嘮叨和教育，孩子剛想夾一筷子最?lèi)?ài)吃的紅燒肉，被一通教訓(xùn)，瞬間沒(méi)了胃口；二是家長(zhǎng)的過(guò)度關(guān)注，想吃口肥肉，立馬被攔住了：肥肉太肥了，吃瘦肉，瘦的好吃！哎，想好好吃頓飯?jiān)趺催@么難呢？

　　一次兩次，吃飯對(duì)孩子來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直成了負(fù)擔(dān)，每次都以最快的速度吃完，就怕家長(zhǎng)又提起不愛(ài)聽(tīng)的話題，還得被逼著吃不愛(ài)吃的蔬菜！

　　其實(shí)呢，吃飯最重要的就是開(kāi)心。一些嚴(yán)肅的話題就不要講啦，一家人邊吃飯邊愉快地聊天才是樂(lè)事。還有，吃多少、吃什么，都讓孩子自己來(lái)決定就好啦，孩子沒(méi)有那么笨，不會(huì)餓到自己的啦！

　　檢查身體有必要，缺鋅可能是“元兇”

　　如果嘗試了以上的方法，孩子還是不愛(ài)吃飯的話，那就得考慮是不是孩子的身體出了問(wèn)題！孩子體內(nèi)缺鋅，食欲就會(huì)下降，容易挑食、厭食。而且可能導(dǎo)致發(fā)育不良、身體免疫力下降，后果真的很?chē)?yán)重！

　　這時(shí)候，光吃一些富含鋅元素的食物來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)不夠啦，還得靠專(zhuān)門(mén)的鋅補(bǔ)充劑。這些鋅補(bǔ)充劑針對(duì)孩子挑食、體質(zhì)差的問(wèn)題研發(fā)的，能起到不錯(cuò)的作用哦~

　　那就有寶媽要問(wèn)了，市面上鋅補(bǔ)充劑種類(lèi)那么多，到底哪一種的效果好，而且適合孩子吃呢？其實(shí)呢，一般選擇口碑好的大品牌產(chǎn)品不會(huì)出錯(cuò)！比如很多媽媽都推薦的善存千林鋅咀嚼片。它的配方是根據(jù)《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》制定的，大家可以放心給孩子服用。每片含有7毫克的鋅元素，足夠孩子身體發(fā)育所需啦~而且，它的味道也很不錯(cuò)，是香甜的牛奶味，據(jù)說(shuō)吃過(guò)的孩子都很喜歡。堅(jiān)持服用，孩子缺鋅再也不是問(wèn)題~

　　總之，夏天孩子挑食、厭食的話，不用太著急，找出問(wèn)題是關(guān)鍵。希望所有的寶貝都胃口佳、身體棒！

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